В последние годы все большую популярность набирает здоровый образ жизни. Многие люди стараются сбросить лишний вес, подкачать мускулатуру, настроить процесс пищеварения, таким образом, чтобы полученные килокалории не переходили в жировую прослойку. К сожалению, похудеть не просто. Иногда нужно подобрать безопасные средства, снижающие аппетит или даже обратиться за помощью к профильному специалисту (диетологу, гастроэнтерологу). Отзывы специалистов помогут в выборе.
Что нужно сделать в первую очередь
Перед тем, как начинать подбирать оптимальный способ нормализации массы тела следует исключить возможные патологические причины ожирения. Никакие натуральные, фармакологические средства не помогут снизить аппетит, если источником переедания стали заболевания или физические отклонения от нормы. К сожалению, здесь народные средства будут бессильны.
Если килограммы не хотят уходить, и желание есть преследует постоянно, то необходимо провериться на:
- сахарный диабет и другие болезни эндокринной системы;
- патологии щитовидной железы, мозга;
- сбои в работе желудочно-кишечного тракта.
Представительниц слабого пола должны понимать, что средства, снижающие аппетит не желательно принимать в период менструации и, тем более, беременности. В это время лучше подобрать другие пути для похудения. Судя по отзывам женщин, в период вынашивания ребенка лучше не рисковать здоровьем плода.
Как снизить аппетит народными средствами
Для начала следует попробовать справиться с перееданием при помощи нормализации питания и насыщения рациона природными компонентами. Существуют продукты, которые утоляют голод на длительный срок за счет времени переваривания и высокого содержания медленных углеводов. Диетологи рекомендуют добавить в меню сельдерей, капусту, ананасы, грейпфруты. Отдельно нужно упомянуть такое народное средство для снижения аппетита, как морские водоросли. Спирулина, ламинария – это настоящий кладезь клетчатки и отличное лекарство от высокого холестерина. Отзывы худеющих подтверждают результативность такого подхода.
Что еще рекомендуют целители? Было замечено, что желание есть становится менее мучительным, если с утра натощак выпить чай с молоком. Тонизирующий напиток содержит танин, который «обманывает» кишечник, искусственно создавая ощущения полного насыщения. Много хороших отзывов о таком средстве для снижения аппетита, как отвар шиповника и зверобоя. Кроме нормализации работы пищеварительной системы, раствор выводит лишнюю жидкость и токсины, шлаки из организма. Народная медицина хороша отсутствием риска побочных эффектов, но в любом случае нужно остерегаться аллергических реакций.
Популярные биологически активные добавки
Принимать БАДы необходимо с осторожностью. Конечно, времена некачественных тайских и китайских таблеток давно прошли, но расслабляться не стоит – аллергические реакции все равно возможны. Рассмотрим лучшие, безопасные средства для снижения аппетита.
По заверениям производителя капсулы Eco Slim кроме блокировки желания переедать, способны снизить уровень холестерина в крови, эффективно очистить кишечник, восстановить микрофлору, ускорить метаболизм и даже придать сил. Судя по отзывам худеющих, большинство обещаний действительно сбываются.
Средство, снижающее аппетит работает благодаря сбалансированной формуле. Железо, медь, цинк, хром, полисахариды и марганец поддерживают нормальное функционирование пищеварительной системы, а глюкоманнан работает, как абсорбент моментально увеличиваясь в объеме и надолго, обеспечивая чувство сытости. Все ингредиенты природные, как в рецептах народной медицины.
Tetrogen
Еще одно популярное средство, снижающее аппетит и ускоряющее обмен веществ. Работает такой БАД в два этапа – дневная формула отвечает за блокировку отложений жиров и имитацию сытости, а ночные капсулы нужны для контроля микрофлоры и закрепление результатов. В сети можно найти хорошие отзывы о препарате от мужчин и женщин.
За блокировку желания есть в препарате Teyrogen отвечает циссус. Кроме этого в состав средства добавили манго (укрепление иммунитета), стручковый перец (энергия, активность, работоспособность), дихростахис (понижение уровня сахара в крови) и кофеин (ускорение метаболизма).
Lipokarnit
В тройку лидером среди средств, снижающих аппетит и используемых для похудения, можно смело добавить капсулы Липокарнит. Эта добавка ускоряет метаболизм и нередко рекомендуется спортсменам для закрепления результатов тренировок. Контроль желания есть осуществляется за счет быстрого перевода углеводов в энергию. Организму не требуется большого количества еды для того, чтобы получить необходимый заряд бодрости.
Состав препарата очень прост: липоевая кислота ускоряет распад жировых клеток в организме, L-карнитин блокирует накопление триглицеридов, а пиколинат хрома выступает блокиратором аппетита и строительным материалом для мышечной ткани. Судя по отзывам покупателей, препарат иногда вызывает проблемы с дефекацией (запоры).
Что еще можно сделать
Ну и в конце нашего обзора приведем несколько доступных советов диетологов, помогающих снизить аппетит. Многие специалисты рекомендуют есть больше яиц, супов из овощей, рыбы, соевых сыров. Белок, стеариновая кислота, изофлавоны, Омега-3 кислоты помогут удержаться от переедания.
Еще одна популярная рекомендация касается водно-солевого баланса. Доказано, что пищеварительная система нередко путает жажду с необходимостью «перехватить» чуточку килокалорий. Считается ,что хорошим средством, снижающим аппетит является обычная вода без газа. Выпивая 1,5-2 литра жидкости в день, можно значительно снизить нагрузку на ЖКТ.