Описание
Гармоника Линеа (лат. Harmonica Linea) — концентрированные капли для похудения. Средство в первую очередь ускоряет обмен веществ. От этого подкожный или висцеральный жир быстро расщепляются, преобразуются в активную энергию. Препарат содержит в составе экстракты экзотических растений, пиколинат хрома, L-карнитин.
Активные компоненты оздоравливают организм худеющего, укрепляют иммунитет. Благодаря им восстанавливается здоровая микрофлора кишечника, стабилизируется стул, организм очищается от шлаков и токсинов. Под воздействием препарата улучшается состояние ногтей, кожи, волос.
Похудение — разговорный термин, который применяют по отношению к процессу снижения веса, при условии соблюдения правильного питания в домашних условиях, любой из диет, тренировок или приема лекарственных препаратов. Лишний вес также может уходить или добавляться произвольно в результате изменений гормонального фона.
Причины набора веса
Чаще всего вопросом похудения озадачиваются лица, имеющие значительную массу тела, явно выраженный целлюлит и ожирение любой степени. Выделяют несколько причин набора лишнего веса:
- Неправильные пищевые привычки, в число которых входит систематическое переедание, несбалансированный рацион, употребление пищи позже, чем за 4 часа до сна, злоупотребление фаст-фудом, жареными, копчеными блюдами, простыми углеводами.
- Любые заболевания, включая нарушения в работе эндокринной системы.
- Нарушение обменных процессов. В частности, жирового и углеводного.
- Проблемы с эмоциональным состоянием, которые провоцируют формирование неправильных пищевых привычек.
Методы похудения
Самым оптимальным и разумным, с научной точки зрения, и диетологии методом похудения является правильное сбалансированное питание. Суточная калорийность для мужчины, который хочет сбросить лишний вес, должна быть в диапазоне от 1600 до 1700 ккал в сутки. Для женщин этот показатель меняется и составляет 1330 ккал/сут.
При этом чем выше степень ожирения, тем ниже показатели общей калорийности для худеющего. На фоне соблюдения диеты важно придерживаться и умеренных физических нагрузок. Повышение двигательной активности ускоряет метаболизм, что в результате благотворно действует на процесс похудения.
Практические советы
В домашних условиях сбросить лишний вес вполне реально, если ожирение возникло не на фоне заболеваний. Чтобы привести тело в порядок, скорректировать фигуру, важно придерживаться не только строгой диеты, но и дополнительных рекомендаций.
Опытные фитнес-тренеры, диетологи и эндокринологи рекомендуют придерживаться следующего:
- Питание дробными порциями 4–5 раз в день с равными интервалами.
- Размер порции должен визуально помещаться в ладонь.
- Плотный завтрак обязателен. Он запускает метаболизм.
- Важен питьевой режим. На каждый килограмм веса следует выпивать не менее 30 мл чистой воды, маленькими глотками в течение дня. Чай, сок, кофе и другие напитки водой не считаются.
- Придерживаться здоровой двигательной активности. Подойдут быстрая ходьба, пробежки трусцой, плавание, езда на велосипеде. Если времени совсем нет, можно ходить пешком две-три остановки до работы и обратно — на первое время этого будет достаточно.
При соблюдении таких рекомендаций организм постепенно перестраивается на правильный образ жизни и происходит произвольный отказ от вредных углеводов, соли и сладкой пищи. Результат — плавное снижение массы тела.